Wichtige Hinweise
- Wasser trinken, trinken, trinken! Achten Sie auf sich und die Menschen, in Ihrer Umgebung. Fragen Sie nach und animieren Sie zum Trinken. Besonders ältere Menschen haben oft kein Durstgefühl
- Sie kennen Menschen im Pflegeheim? Dann schauen Sie gerne vorbei und bieten Ihre Unterstützung an
- Eincremen, eincremen, eincremen
- Kopfbedeckung nicht vergessen
- Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen besonders während der heißesten Tageszeit (ca. 11–18 Uhr) und bei hoher Ozonbelastung
- Lüften früh morgens oder nachts. Tagsüber gilt: Fenster schließen sowie Jalousien und Vorhänge herunterlassen
- Achten Sie auf Medikamente bei Hitze: Einige verlieren bei hohen Temperaturen ihre Wirksamkeit oder können Probleme verursachen. Sprechen Sie frühzeitig mit der Ärztin oder dem Arzt und lagern Sie Medikamente möglichst kühl
- Außenliegende Beschattung wie Rollläden schützt deutlich besser vor Hitze als Vorhänge im Innenraum
- Kühlen Sie den Körper mit einfachen Methoden – zum Beispiel mit einem Fußbad, kühlenden Lotionen und nassen Umschlägen. Auch Thermalwasserspray schafft Abkühlung
- Lassen Sie niemals Menschen und Tiere in parkenden Autos zurück – selbst für kurze Zeit kann es lebensgefährlich werden!
- Luftige Kleidung sorgt für frischen Wind
- Auch leichte Kost hilft dem Körper bei hohen Temperaturen
